Tips Mencegah Dan Mengecilkan Perut Buncit

assalamu'alaykum wr.wb

siang sahabat pembaca blog...
hari ini saya akan berbagi pengetahuan bagaimana mengecilkan perut yang buncit, untuk penjelasannya sebag
ai berikut:

• set up

       usahakanlah set up setiap hari sehabis bangun tidur, karena setelah bangun tidur perut belum terisi oleh makanan dan lakukan minimal 5menit.

• makan secukupnya

       makanlah pada waktu makan  besar yang sekiranya secukupnya saja, sedikit tapi teratur dan itu biasa umumnya makan 3x sehari di waktu pagi,siang dan sore, untuk malam kalau bisa janganlah makan karena itu akan memicu penyakit setruk, sebab proses pencernaan didalam usus berkerja terus yang sedangkan possisi kita tidak sedang melakukan aktifitas berat, sehingga sari-sari makanan  akan menjadi lemak bukan menjadi proses pembakaran untuk energi tubuh.

• hindari makanan yang berpotensi lemak

      janganlah mengonsumsi makanan yang berlemak yang sekiranya berlebihan, semisal contoh makanan sayur santen  dan usahakan makan yang asem-asem.

• minum air dingin

       bila selesai makan janganlah minum air hangat semisal kopi.teh anget dll, karena itu akan membuat lambung megembang dan semakin melar.

• jangan tidur setelah makan

       bila kita sehabis makan memang menjadi ngantuk karena pada dasarnya O2/oksigen didalam perut sangatlah kurang, dan saya sarankan janganlah membiasaka tidur seusai makan bila tidak lemak akan terus menumpuk diperut anda dan karena itulah akan memicu pada perut menjadi buncit..

• menghindarlah dari makanan & minuman yang menghambat pencernaan

      contoh misalakan yang saya maksud seperti: kopi,soda dll dan makanlah makanan yang mengandung serat tinggi supaya pencernaan dalam perut menjadi lancar semisal makanan buah pisang,jelly d
ll

nah itulah pengetahuan yang saya tahu  tentang bagaimana menagani & mencegah agar perut tidak menjadi buncit, sekian dari saya dan semoga bermanfaat, aaamiiin...

wassalamu'alaykum wr.wb